今天和大家来说说头痛，头很疼的时候，咱们可以做些什么去缓解头痛。

(资料图)

头痛，我们都不陌生，感冒伤风能引起头疼，情绪激动能引起头疼，肾虚血虚同样也能引起头疼，总之头痛在生活中是非常常见的。

年前的新冠很多人都经历了“无麻醉开颅”般的头疼，那以后我们如果头疼了可以怎样去缓解呢？

今天介绍的缓解头痛的方法主要是按揉。我们按部位来划分头痛，这样划分很简单，头上哪个区域疼，就去找相应的穴位，去按它，能快速的缓解头疼，特别好用。

下面为大家介绍几组穴位

1、头痛的主穴，列缺、百会、太阳、风池

这四个穴位，不论是什么部位的头痛都可以用。

列缺为四总穴之一，“头项寻列缺”，所有的头部和颈部的疾病都可以选列缺。百会穴在头顶，适合所有的头痛，不论什么原因引起的头疼，都可以用百会穴来改善，有“诸般头痛，百会为先”的这一说法；太阳穴在头面部，改善头部的气血运行，止头痛，而且太阳穴对改善用脑过度，用眼过度导致的头疼也非常好；风池穴在颈部，这个穴位是风邪喜欢聚集的地方，刺激风池穴可疏风解表，清利头目，息风开窍止头痛。

列缺穴，在腕横纹上1.5寸，桡骨茎突上方，肱桡肌和拇长展肌腱之间。再教大家一个简单的取穴方法，两个手的食指交叉，食指的指尖摸到桡骨茎突哪里有两条筋，在桡骨茎突上和这两条筋之间就是列缺穴。

百会穴的位置在头部，当前发际正中直上5寸，或者两耳尖连线的中点处。取百会穴的时候有一个简单的方法，就是在两耳连线的头顶上，会触摸到一个凹陷，凹陷的中央是百会穴。

太阳穴在颞部，眉梢和目外眦（外眼角）之间，向后约一横指的凹陷里。

风池的位置在枕骨下，胸锁乳突肌和斜方肌上端之间的凹陷处。

2、前头痛（前额痛）：头维、合谷、印堂、阳白、

这些穴位都在前额，根据腧穴所在、主治所在、经络所通、主治所及的原理，远近相配、疏经活络、通行气血，让头部的气血“通则不痛”。前头痛我们还称为阳明头痛，阳明经包括大肠经和胃经，这里又取了胃经内庭穴和大肠经的合谷穴，疏通阳明气血，清泻阳明之火。

头维穴，在头部，距离前额角发际上0.5寸。

合谷穴，在手背，大拇指和二拇指之间，第二掌骨桡侧的中点。简单取穴法，一只手的拇指指骨关节横纹，放在另一只手的拇指和食指之间的指蹼缘上面，大拇指下方就是合谷穴。还有一种方法，直接把拇指向食指并拢，虎口肌肉突起的最高点，是合谷穴。合谷为四总穴之一，面口合谷收，治头面疾病，而且合谷穴止痛的效果特别好。

阳白穴，在前额部，瞳孔直上，眉上1寸。

印堂穴，位于鼻上端两眉毛中间。

3、后头痛（后枕痛）：天柱、玉枕、后溪、申脉

后头痛我们选择的多为在后脑勺的穴位，意为“腧穴所在、主治所在”，去改善后脑勺疼。后溪穴和申脉穴同为八脉交会穴，“后溪申脉内眦项”，这两个穴位配合改善后头，后颈部的疾病，后头痛一定要选这两个穴位。

玉枕穴，在后头部，后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸，平枕外隆突上缘的凹陷处。

天柱穴，在颈部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中。

后溪穴，在小手指的尺侧，微握拳，小手指本节的远侧掌横纹赤白肉际。通督脉，督脉经过后头，缓解后头痛。

申脉穴，在足外侧，外踝尖直下凹陷中。

4、侧头痛（偏头痛）：侠溪、率谷、曲鬓穴、颔厌穴

偏头痛，选的穴位都是胆经的穴位，头两侧的位置为胆经的循行经过部位，根据腧穴所在、主治所在、经络所通、主治所及的原理，我们用肝胆经的穴位来缓解偏头痛。

侠溪穴，在足背的外侧，第4、5脚趾之间。行间穴和侠溪穴分别是肝经和胆经的荥穴，荥穴的特殊作用为“荥主身热”，可以清热，这两个穴位合用，清泻肝胆之火。

率谷穴，在头部，当耳尖直上入发际1.5寸。

曲鬓穴，在头部，当耳前鬓角发际后缘的垂线和耳尖水平线的交点处。

颔厌穴，在头部鬓发上，头维穴和曲鬓穴弧形连线的上四分之一和下四分之三的交点上。

5、头顶痛（巅顶痛）：四神聪、太冲、内关

巅顶痛，俗话说脑袋尖疼，这块头疼呢我们认为是肝经的问题，肝经循行到达巅顶。百会和四神聪在头顶，根据“腧穴所在、主治所在”的原理，改善巅顶痛，太冲肝经的原穴，太冲可以调理肝脏虚实各种证型。内关和太冲合用为“开四关”，四关穴有运行全身气血，调理人体气机的本领。

四神聪，在头顶，百会穴前后左右各1寸，一共4个穴位。

太冲穴，在脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中。

内关穴，在前臂手掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。腕横纹上2寸的确定方法。腕横纹和肘横纹之间的距离是12寸，取中线，每份6寸。下6寸再平分成3分，这样2寸的位置就确定了。

6、头脑空痛：太溪、复溜

脑袋空空的疼，这种疼法多数是因为太虚了，没办法滋养脑髓而导致的“不荣则痛”。脑为髓之海，肾主骨，生髓，脑髓肾精滋养，选用太溪、复溜，滋补肾精，益精填髓。配合四神聪益智健脑，开窍止痛。

太溪穴，在足内侧，内踝后方，当内踝尖和跟腱之间的凹陷处。

复溜穴，位于小腿内侧，足内踝尖和跟腱之间，太溪穴直上两寸处。

头部的阿是穴，也是很好的止痛穴位，它多数在病变附近，通过按压痛来取穴。按到疼的位置，就在这里多按一会，所以大家找不准穴位也没关系，痛的地方都是阿是穴！

关键词： 桡骨茎突 之间的距离